年齢を重ねていくとカラダに

いろいろと変化が起こりがちですよね。

何となく覚悟していたけど、

私もついにその時期に入ってきたようで、

時々「不調」を感じることもあってモヤモヤ…。

特に最近は、睡眠不足というか、

十分な睡眠時間を確保しても

寝た感じがしないことも多く、

余計にストレスを感じてしまいます。

仕事に家事に、子どもの世話で、

自分を優先できるほどの余裕はまだなく、

1日があっという間。

正直自分の時間が欲しいですが、

それよりも「あと○時間しか眠れない…」とか

「早く寝ないと明日キツいかも…」

と不安になり、焦って眠っていました…。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※画像はイメージです

こんな悩みを感じる時ってありませんか？

単純に睡眠不足で、

そう感じることはあると思いますが、

しっかり睡眠時間をとったのに

何故か休めた気がしないと感じる日もしばしば…

それって、睡眠のリズムや睡眠バランスの乱れが原因かもしれません。

「え、ただでさえ忙しいのに、

結局規則正しく眠らないと解決しないってこと？

でも自分の時間も欲しい…」。

そんな私のように悩めるアラフィフ⼥性へ、

⼿軽に始められる解決策はないのでしょうか？

そこで睡眠について調べてみると…

睡眠の質を高める、

つまり“ぐっすり眠って、

すっきり起きる”ために重要な“2つの眠り”

今までの睡眠対策は片方だけだった可能性が…!？

睡眠には「深睡眠」と「レム睡眠」の

「2つの重要な眠り」があることをご存じですか？

TVなどで「レム睡眠」という言葉は

聞いたことがある人も

多いのではないでしょうか。

例えば「レム睡眠」の時に夢を見やすい話は有名ですよね。

でも、夢を見やすい＝浅い眠りと

あまり良いイメージを持っていない人も

いるかもしれません。

実は私もそう思っていました。

しかし一般的に「深睡眠は脳を休める働き」

「レム睡眠は体を休める働き」と役割が異なり、

ぐっすり眠ってすっきり起きる為には、

この「深睡眠」と「レム睡眠」

２つの眠りのバランス(十分な時間の確保)が

重要だと言われています。

 

｢深睡眠」をたくさんとれば、

「ぐっすり眠れる」と思っていましたが、

実際は深睡眠だけケアしても

十分な満足感は得られないということですね。

では、この2つの睡眠をバランスよく取るには

どうしたらよいのでしょうか？

巷の睡眠サプリ・快眠グッズは、

「深睡眠」のみの対策がほとんど…

最近は睡眠対策として、入浴剤だったり、

枕やネックレス、リラックスアロマなど流行って

いますよね。これらは取り入れやすい一方で

「深睡眠」のみにアプローチ

しているものが多いみたいです。もちろん、

それで効果を実感されている人もいますが、

「これまでにいろいろな対策をしてみたけど、

満足のいく効果を感じなかった…」という人は、

「深睡眠とレム睡眠のバランス」にも

着目してみる必要があるかもしれません。

さらに年齢とともに

「深睡眠」と「レム睡眠」の割合 が減少？ 

実は、「深睡眠」と「レム睡眠」の量は

加齢とともに減ってくるみたいなんです。

そのうえさらに忙しくて睡眠時間がなかったり、

ストレスなどで2つの睡眠バランスが

うまく取れなくなるなど、

これでは睡眠の悩みは増え続ける一方ですね…

 

 

そこで！

日本初※1「深睡眠」だけでなく

「レム睡眠」にもダブルで働く、

睡眠サプリメントをご紹介！

深睡眠だけでなく、レム睡眠にもアプローチする

“睡眠の質”対策としてオススメしたいのが、

製薬会社である小野薬品ヘルスケア株式会社が

開発した機能性表示食品「レムウェル」です。

レムウェルは加齢とともに減少する

深睡眠とレム睡眠の2つに働きかけて

良質な眠りをサポートする

⽇本初※1のサプリメントです。

形状は飲みやすいソフトカプセルを

採⽤していて、サプリ特有の匂いが

軽減されているため飲みやすいです。

 1日6粒、自分の好きなタイミングで飲むだけ。

シンプルなので習慣化しやすいのも

良いポイントですね。

こんな⽅に「レムウェル」はオススメです！

★睡眠の質が低いと感じる時がある

★⽇中よくウトウトしてしまうことがある

★⽇中眠くなることがある

★なんだかやる気が出ない時がある

★⽇中、なんとなく不安や緊張を感じることがある

★朝起きたとき「よく寝たな」と思えない時がある

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まずは気軽に試してみたい！という方は

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から試してみてはいかがでしょうか。

 

気になる『レムウェル』の成分とは？

レムウェルには、

「睡眠DHA※」が配合されています。

DHAと聞くと目や認知機能のケアで

使用されているイメージがあるかもしれませんが、

実は睡眠の質にも関わる成分なんですよ。

この「睡眠DHA」は、イクラオイルという

成分の中に含まれており、

青魚などの魚油とは異なり、

リン脂質が40%含まれています。

ラットの研究で、DHAはリン脂質に結合した形が

血液脳関門を通過しやすく、

睡眠をつかさどると言われる

中枢に届きやすいことが確認されています。

睡眠の質を改善したい人には、

是非覚えてもらいたい成分ですね。

 

その他にも、健康維持には欠かせない成分「EPA」、

小野薬品が注目している若々しさをサポートする

肝油由来の成分「DAGE」を独自配合しています。

 

どれも天然成分なので、毎日の健康維持を

サポートしてくれるのにも

期待が持てそうですね。

※ 「睡眠DHA®」とは：イクラオイルのDHAを小野薬品が定義。

イクラオイルには青魚などの魚油とは異なり、

リン脂質が40％含まれています。

ラットの研究において、

DHAはリン脂質に結合した形が血液脳関門を通過しやすく、

睡眠をつかさどると言われる中枢に

届きやすいことが確認されています。

参考：B.A. Graf et al. 2010; Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 83,89–96

臨床試験で実証された 『レムウェル』の機能

レムウェルは、消費者庁に届出を受理された機能性表示食品。

エビデンスレベルの高い臨床試験よる科学的根拠に基づいて機能を表示しており、

レムウェルに含まれる3つの成分DHA・EPA・DAGEを摂取することで、

深睡眠とレム睡眠の割合が増加したことを⽇本で初めて※1脳波測定で確認できたそうです。

⚫︎DHA150mg、EPA60mg、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）

360mgを含む食品（レムウェル）を12週間摂取したところ、

それらを含まない食品（プラセボ）を摂取したときに比べ、

12週目の睡眠ステージの割合の変化量は、

レム睡眠および深睡眠（ノンレムN3）が有意に大きかった。

⚫︎対象者：一時的に睡眠に不満を感じている20歳以上64歳以下の健常男女

⚫︎有効性解析対象 ：74名（レムウェル摂取38名、プラセボ摂取36名）

出典：中川ら.Jpn Pharmacol Ther （薬理と治療）2021;vol. 49 no. 6,977-990を改変

 

 また、⼀時的に活気・活⼒が低下している⽅の不安感・緊張感、

気分の 落ち込みを和らげ⼀時的な活気・活⼒を向上させたというデータも出ています。

 

⚫︎DHA150mg、EPA60mg、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）360mgを含む食品（レムウェル）

を12週間摂取したところ、それらを含まない食品（プラセボ）を摂取したときに比べ、活気・活力が一時的に低下している人

（POMS2　成人用短縮版　活気・活力（VA）＜50）において、

POMS2　成人用短縮版の抑うつ・落込み（DD）、緊張・不安（TA）、活気・活力（VA）、

総合的気分状態（TMD）を評価するスコアが有意に改善した。

⚫︎対象者：一時的に睡眠に不満を感じている20歳以上64歳以下の健常男女

⚫︎有効性解析対象 ：74名（レムウェル摂取38名、プラセボ摂取36名）

出典：中川ら.Jpn Pharmacol Ther （薬理と治療）2021;vol. 49 no. 6,977-990を改変

さらに、⼀時的に活気・活⼒が低下している⽅の⼀時的な⽇中の眠気を 軽減させたというデータも認められているようです。

⚫︎DHA150mg、EPA60mg、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）360mgを含む食品（レムウェル）

を12週間摂取したところ、それらを含まない食品（プラセボ）を摂取したときに比べ、

活気・活力が一時的に低下している人（POMS2　成人用短縮版　活気・活力（VA）＜50）において、

ピッツバーグ睡眠質問表の日中の覚醒困難スコアが有意に改善した。

⚫︎対象者：一時的に睡眠に不満を感じている20歳以上64歳以下の健常男女

⚫︎有効性解析対象 ：74名（レムウェル摂取38名、プラセボ摂取36名）

出典：中川ら.Jpn Pharmacol Ther （薬理と治療）2021;vol. 49 no. 6,977-990を改変

つまり「レムウェル」を摂取すると、

「ぐっすり眠ってすっきり起きる」為に

必要な２つの要素「深睡眠」と「レム睡眠」の両方を増加させ、

睡眠の質を上げてくれるのです。

また夜だけでなく日中にも働きかけて1日をサポートしてくれるので、

お守りサプリとしても習慣にしたいですね！

｢レムウェル｣で睡眠の質が改善された！という声をご紹介！

私もこのサプリを飲むようになってから、

朝起きたときに、「よく寝たなぁ」と

感じることが増えた気がして、毎日続けています。

あと以前よりも朝から頑張れるようになったからか、

時間の余裕ができてきました！

普段、睡眠の時間は取りにくいかもしれませんが、

睡眠の質を向上させて「ぐっすり眠って」

元気で活⼒のある１⽇をスタートさせましょう。

ただでさえ忙しい、⾃分の時間もほしいアラフィフ⼥性へ。

 「深睡眠」と「レム睡眠」の両方に作用する

機能性表⽰⾷品「レムウェル」はいかがですか？

※1 機能性表⽰⾷品で⽇本初（TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ2022年4⽉）

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ちなみに｢レムウェル｣は薬局などの店舗では売られていません。

しかも980円で試せるのは公式サイトからのみ！

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※1 機能性表⽰⾷品で⽇本初（TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ2022年4⽉） ※2 初回限定・おひとり様1回限り 

※3 本品30⽇分7,020円(税込)からの⽇数換算により算出